Жирная корова

 

Каждая из нас задает себе этот вопрос, и, ответив на него «да» погружается в самоуничижение и самогнобление. Я не буду тут рассказывать, почему вы не жирная корова, потому что не исключено, что лишний вес у вас есть и в действительности. Не будем лечить вам мозг, призывая быть позитивными, улыбаться, любить свое тело и прочим модным, но, по большому счету, бесполезным штучкам. Просто послушайте о конкретном опыте — как это было у меня, и чем закончилось.

 

Во-первых, лишний вес у вас действительно может быть, примем это как факт. Во-вторых, лишний вес — это не ваш стыдный порок, который нужно во что бы то ни стало победить, а обычная бытовая задача, с которой надо разбираться как, например, с засором ванны. Вот из этого и будем исходить.

Итак, причины лишнего веса. У себя я нашла их несколько, и малоподвижный образ жизни из них не главная, хотя пользу физической нагрузки никто не отменял. Что бы кто ни говорил, но базовая причина лишнего веса — это неумеренная неконтролируемая еда. Подождите протестовать! Я вовсе не призываю вас воздерживаться от еды после 6-ти и садиться на диеты. Давайте лучше разберемся с тем, почему мы много едим. Миф о том, что «я мало ем, но все равно поправляюсь», чаще всего не верен, за исключением некоторых случаев (о них ниже). А я же верю в то, что вы не замечаете, что едите много, или не считаете эту еду излишней.

По моему опыту, причин для неумеренной еды могут быть две — физиологическая и психологическая. И ни в одной из этих причин вы не повинны, так что самоуничижение можно отбросить, а с причинами спокойно поэтапно разбираться.

Среди психических причин первая - обычный нервный жор. Дальше идут всякие пищевые привычки — от понятий, сколько раз в день есть, что нужно обязательно доедать, или сладкое как орудие самопоощрения. С психологическими причинами обжорства так или иначе нужно разбираться, как и с вышеупомянутым засором в ванной — мозг нужно прочистить. По своему опыту, могу порекомендовать две книги\методики:

  • Алан Карр «Легкий способ сбросить вес». Книга направлена конкретно на пищевые привычки. Я не могу сказать, что, прочитав ее, я тут же сбросила все свои лишние 10 килограмм, но где-то через пол-годика заметила, что мои пищевые привычки поменялись. Так, в качестве конфет у меня в шкафчике теперь финики и курага, а жареное и слишком пряное мне невкусно. Отразилось ли это на весе? Не скажу точно, насколько именно, но точно, что благодаря этой книге питание стало куда более здоровое. Причем, что мега-важно — я себя не заставляла и ничего искусственно не перестраивала!

  • Дмитрий Леушкин, «Турбо-Суслик». Это не столько книга, сколько практика, направленная на приведение в порядок мозгов в широком смысле. Как это относится к пище и похудению? Ну вот нервный жор, например. Можно себя ограничивать и запрещать жрать, а можно откопать и нейтрализовать причины «нервов». Их много, но, к счастью, все эти причины исчерпаемы и излечимы. Что лучше, всю жизнь в жестком самоконтроле, или один раз покопаться в голове и дальше жить спокойно? Вот для этого и «Турбо-суслик» - таблетка-антижор широкого спектра. Кстати, конкретно пища там тоже прорабатывается, но не пищей единой... Скачать книгу можно здесь.

Вторая группа причин лишнего веса - физиологическая. Здесь может быть замешано множество факторов. Например, у меня элементарно обнаружили нарушения работы щитовидной железы. Представляете, меня был жуткий, неконтролируемый голод, который не поддавался никакому контролю и ограничениям . Вес начал подниматься, бока отрастали как на дрожжах. Я всерьез считала, что это я такая-сякая не могу себя контролировать, награждала эпитетами «я обжора» и «жирная корова», но ничто, никакие уговоры не помогали мне справиться с неутолимым волчьим аппетитом. Знаете, не надо было гнобить себя, не надо было садиться на диеты. Надо было всего лишь прислушаться к своему организму и пойти к врачу.

Кстати, бывает и наоборот — аппетита нет, вес растет засчет того, что падает активность организма, и даже небольшое количество полученных калорий откладывается. Причиной низкой активности тоже может быть гипотиреоз, могут быть проблемы с сердцем, а также множество других, чисто физиологических причин, которые вы не можете установить самостоятельно. Идите к врачу и обследуйтесь! И главное, слушайте себя и свой организм — вы и он всегда все чувствуете правильно, и никаких гвоздей.

 

Рейтинг@Mail.ru Ты неудачник? Тебе сюда! Каталог сайтов OpenLinks.RU Create a free website Турбо-Суслик глазами музыканта Психотехника Турбо-Суслик. Ответы на вопросы и многое другое